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山药鱼米粥

山药鱼米粥

工艺:其他

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 防癌抗癌调理 

主料:鲫鱼 

辅料:山药(干) 

调料:常用水   小葱 料酒 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.鲫鱼一条,清理干净

2.准备好葱姜

3.不粘锅加少许油,烧温热后将葱姜先放入锅中煎香

4.把处理好的鱼放进去,烹入少许料酒,煎到两面黄

5.山药去皮,切小块儿

6.将煎好的鱼和山药,大米一起投入料理杯中,加入盐,清水,葱姜不要

7.启动机器选择中汤功能

8.整个用时30分钟左右

3制作提示

对于没有粘性的食材,最好加入一些米来中和,不然打出的食物过稀,并且会分层,口感也不够细滑。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

6食物相克

鲫鱼+芥末:身体不适

鲫鱼+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状

鲫鱼+乌鸡:中毒

鲫鱼+冬瓜:同食降低营养价值