百合糖粥

1本菜谱的营养成分

• 热量575.85千卡
• 蛋白质11.06克
• 脂肪2.1克
• 泛酸0.75毫克
• 碳水化合物130.74克
• 叶酸10.5微克
• 膳食纤维1.2克
• 硫胺素0.29毫克
• 核黄素0.04毫克
• 尼克酸3.04毫克
• 钙62.55毫克
• 磷234.15毫克
• 钾382.5毫克
• 钠5毫克
• 镁81.6毫克
• 铁10.38毫克
• 锌2.36毫克
• 硒4.7微克
• 铜0.4毫克
• 锰2.35毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。