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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。
2、菠萝去皮，切成大块。
3、苹果洗干净，切开去籽切大块。
4、将苦瓜、菠萝、苹果，一起放入搅拌机中，加一杯矿泉水。
5、搅拌成果汁即可。
2、菠萝去皮，切成大块。
3、苹果洗干净，切开去籽切大块。
4、将苦瓜、菠萝、苹果，一起放入搅拌机中，加一杯矿泉水。
5、搅拌成果汁即可。
3制作提示
将苹果、菠萝的皮一定要去干净了，不然榨汁的时候不好榨。
4推荐食用时间
早餐、午餐、晚餐
5营养解析
苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。
6食物相克
苦瓜+猪大排：形成草酸钙阻碍钙的吸收
苦瓜+猪小排：形成草酸钙阻碍钙的吸收
苦瓜+山竹：身体不适
菠萝+鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化
菠萝+白萝卜：身体不适
菠萝+牛奶：身体不适
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