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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备材料
2.将五花肉皮上的毛刮干净，以免影响口感
3.将五花肉焯水，减少油腻感
4.竹笋切块，焯水
5.平底锅放入五花肉，煎至金黄
6.将五花肉煎出来的油滤掉，可以用这猪油炒菜
7.加入姜、蒜片，炒出香味
8.加红腐乳、生抽、料酒
9.翻炒至五花肉红亮亮的色泽
10.加入冰糖
11.加入没过五花肉的水，煮沸后盖上盖子用小火焖15分钟
12.加入竹笋块，炒匀后，用小火焖20分钟
13.加入少量食盐调味即可盛碟子，撒上葱粒即可。
2.将五花肉皮上的毛刮干净，以免影响口感
3.将五花肉焯水，减少油腻感
4.竹笋切块，焯水
5.平底锅放入五花肉，煎至金黄
6.将五花肉煎出来的油滤掉，可以用这猪油炒菜
7.加入姜、蒜片，炒出香味
8.加红腐乳、生抽、料酒
9.翻炒至五花肉红亮亮的色泽
10.加入冰糖
11.加入没过五花肉的水，煮沸后盖上盖子用小火焖15分钟
12.加入竹笋块，炒匀后，用小火焖20分钟
13.加入少量食盐调味即可盛碟子，撒上葱粒即可。
3制作提示
1、竹笋要先用开水烫5至10分钟，这样既可高温分解大部分草酸减少弊端，又能使菜肴无涩感，味道更鲜美。 2、煸炒五花肉时，可用小火将肉中的油逼出来一些，做出来的红烧肉会一点也不油腻。 3、最后加水时，一定要加开水，这样炖出来的红烧肉才会更弹牙。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6食物相克
竹笋+糖浆：一起吃会引起中毒
竹笋+羊肝：一起吃会引起中毒
竹笋+羊肉：一起吃会引起中毒，可以用地浆水治疗
竹笋+红糖：形成赖氨酸糖基，对人体不利
竹笋+猪小排：影响钙的吸收
猪肉+甘草：一起吃会引起中毒，可以用绿豆治疗
猪肉+雪花梨：伤肾脏
猪肉+杏：腹痛
猪肉+杏仁：一起吃会引起肚子痛
猪肉+何首乌：身体不适
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