秋葵的功效 这些人不适合吃秋葵

  秋葵是不太常见的蔬菜,很多人都不知道秋葵,吃秋葵对身体有很多的好处,那么秋葵的功效有哪些?秋葵的做法也有很多,秋葵怎么做好吃呢?秋葵虽好,但是并不是人人都能吃,秋葵不适宜什么人吃?

  秋葵的功效

  1、预防高血脂

  我们平时吃的黄秋葵有很大的作用,能吸收很多的黏液物质,这些物质经过检测含有丰富的可溶性纤维,他们能清除人体血液中的多余的胆固醇,起到净化血液的作用,对于血管的软化也有很大的作用。经常是食用还能预防血压和血脂的升高,还能降低患心血管疾病的几率。

能清除人体血液中的多余的胆固醇

  2、促进消化保护肠胃

  黄秋葵中含有的膳食纤维和粘性多糖,对人类肠胃还有明显保护作用,他们不单能促进肠胃蠕动,提高肠胃消化功能,还能在人类肠胃内壁上形成一层保护膜,可以减少刺激性物质对肠胃的伤害,对于维持消化系统健康有很大好处。

  3、保护肝脏预防癌症

  秋葵中含有的天然果胶和天然多糖,都能保护人类的肝脏,能防止肝脏病变,也能提高肝脏解毒功能,另外这些物质可以促进肠道蠕动,能清肠排毒,预防便秘。平时人们食用秋葵以后,除了可以排出身体内毒素以外,还能吸收多种天然抗癌成分,它们能防止细胞癌变,增加身体的抗癌能力。

保护肝脏预防癌症

  秋葵怎么做好吃

  蒜味秋葵

  1、秋葵在烹调时加入适量的大蒜,能让它具有浓郁的蒜香味儿,特别好吃,在制作时需要准备秋葵200克,大蒜一头,辣椒两个,糖酱油和香油各适量准备一些。

  2、准备好秋葵要用清水清洗之后,在放入开水中焯烫两分钟,从开水中取出来之后把秋葵的蒂去掉,然后放在盘子的中间。将大蒜和辣椒一起剁碎,再加入糖和香油等等调味料之后调成汁,直接淋在秋葵上就可以了,这是一种很美味的做法,而且制作的方法也是很简单的。

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