20170411北京卫视养生堂:孙凤霞讲降肝火的正确方法

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:陈娟

发表时间:2017-04-11 09:31

  上火是常有的事情,但是上火的症状也有很多,有人是肝火旺有人口腔会上火,那么什么原因导致肝火旺的呢,肝火旺有什么症状呢,降肝火的方法有哪些呢,下面就随着北京卫视养生堂一起来了解一下吧。

  该视频主要文字介绍:

  在节目开始时我们做了两个测试,看眼睛症状,听耳鸣的声音,是否出现了红色和蓝色火焰代表的症状,以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。在现场的150位观众当中,出现以上症状的人不在少数,我们挑选了6位观众,来讲讲他们都是出现了什么样的症状呢?如果出现了这样的症状,预示着哪一个脏腑出现了问题?会有什么样的潜在危险呢?电视机前的您是否也同样出现了这些症状?

  从中医的五行学说来看,春季属木,五脏之中的肝脏也属于木,按照人与自然相应大法则,春季与肝相应。春天阳气生发,肝阳也同样生发,因此二者叠加,肝病容易在春天加重,春天也好发肝病。

  在“急救档案”中的时间,就解释了为什么春天快过完了,在春末夏初的时候为什么肝火会越烧越旺。在现场,我们也请到了一位孙主任的患者,他曾经因为肝火旺,导致消化道出血,甚至喷血,九死一生。为什么肝火旺会引发如此严重的症状呢?

  肝火旺的患者很多,而且许多患者自己降肝火的办法却降错了,说到降肝火,第一反应就是要“泻”。

  专家说在门诊就经常遇到这种病人,肝火没降下去,反而身体出现了其他问题。滕女士就是因为自己出现了一些上火的症状,于是到药店买了龙胆泻肝丸,准备去去火,可是令她没想到的是,吃药三天后,肝火的症状没有减轻,反而出现了腹泻,胃口不好的症状。

  肝火分两种,从发生机制上来讲截然不同,但是从临床表现确有相似之处,:当“阴”相对不足时,肝肾阴虚所致的肝火,我们称之为“虚火”。

  人体的阴液,相当于锅里的水,当水液变少了,火就会相对多了。这时候就会出现阴虚火旺。当“阳”绝对偏亢时就是“实火”。

  就像一口锅,里面的水并没有减少,当外面的柴火增加时,水火不平衡,就产生了实火。

  降肝火的方法有哪些

  1、在饮食上多吃清淡的食物

  要知道,如果想降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。医生指出,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝,在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子,等,平时可以多吃。

  2、改变生活习惯灭肝火

  平时要保持有规律的生活起居,睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加点”地工作,这无疑加重了肝脏本身的负担。所以,人们应注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠。另外,也要注意调整心情,稳定情绪,这样才可以有效降肝火。

  3、在思想上降肝火

  尝试改变认知,学会多角度思考问题。心理焦虑者大多数都有对事情敏感、处事认真、自尊心过强、性格内向、情绪不稳定的特点,不善与人沟通,遇事闷在自己心里,不能及时发泄情绪,时间久了必然导致各种症状。

  所以,这部分人应改变认知,学会多角度思考问题,时刻想到自己所拥有的,保持积极的心态,可避免心理焦虑。同时,有了烦恼压力,不要在心里闷着,要找信赖的人说出来,也可以通过深呼吸、大笑等方法排解,可以避免肝火上身。

  4、坚持运动

  每天适量运动,能更好地适应机体内阳气的变化,清除体内积蓄了一冬的寒气,对身体有好的保健作用。运动也是消除焦虑的好方式。每天抽出时间做些有氧运动,如慢跑、打太极拳、骑自行车等,从而放松身心,增强抵抗力,同时,也起到灭肝火的作用。

  本期嘉宾介绍

  孙凤霞

  医学博士,中西医结合主任医师,教授,首都医科大学附属北京中医医院肝病科(感染科)主任,北京中医药大学及首都医科大学硕士研究生导师,国家中医药管理局第三批优秀临床人才,北京市卫生局高层次卫生技术人才培养215学科骨干,北京市中医局一类优秀人才。

  世界中医药联合会肿瘤外治专业委员会常务理事,北京中医药学会肝病专业委员会主任委员,中华中医药学会肿瘤分会委员,北京中西医结合学会传染病专业委员会秘书长.北京中西医结合学会肝病专业委员会委员。长期从事肝病、传染病的临床、教学和科研工作。积累了丰富的临床经验。

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