肝火旺对我们的身体健康是非常不利的，所以当出现肝火旺的时候就要积极地进行相关的调理，对我们的健康才有利。那么日常生活中肝火旺如何调理呢?那就让我们一起随着养生堂官网栏目孙韬专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
肝火旺如何调理
多喝柠檬水
出现肝火旺的时候可以适当的喝点柠檬水，不仅可以有效补充我们体内的水分，而且能缓解肝火旺的现象。
我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外，这样可以减轻肝脏的负担。
所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水，可以唤醒你一整天的活力哟!可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
常吃紫甘蓝
肝火旺的人生活中应该经常吃紫甘蓝，不仅吃起来非常美味，而且含有丰富的营养价值，能有效缓解肝火旺的现象。
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。
每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
规律作息
还要养成良好的生活习惯，不要过于劳累，起居有时，不宜熬夜、通宵，以免对肝脏的休息和排毒产生一定的影响。
心情愉悦
中医认为郁伤肝，不论是生活中、还是工作学习中都应该学会及时排遣压力，合理控制情绪，用平和、宽容的心态对待身体的人和事，尽量保持心情舒畅、愉悦。
戒除不良嗜好
平日里喜欢抽烟喝酒，尤其是经常酗酒的人，应及时戒酒。酒精，不仅会引起肝火旺盛，而且还会影响到肝功能的运转，且长期饮酒还会引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等问题。
饮食禁忌
防治肝火过旺，饮食上不宜吃辛辣刺激、油腻厚重、 煎炸烧烤类食物，对于助阳壮阳类的食物，如狗肉、羊肉、海鲜等要尽量少吃，或不吃。
应注意顺应自然节气，以秋季滋阴养阴为主，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如梨、莲藕、莴苣、西红柿、百合、绿豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。
本期嘉宾介绍
孙韬
女，主任医师，副教授，医学硕士，长期从事肿瘤科临床医疗工作，擅长用中西医结合的方法治疗恶性肿瘤，特别在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水治疗方面有多年的治疗经验，遵从带瘤生存及综合治疗的思想，发挥我科绿色治疗—即微创治疗+中药治疗的优势，对晚期肺癌患者改善生活质量，延长生存期方面有自己独到的见解，取得了满意的疗效。在医科院肿瘤医院进修一年，师从储大同主任、李俊岭教授。参与多项省部级科研课题研究，主持校级科研课题两项, 主要为晚期肺癌方面的研究，并多次在报纸上发表相关科普文章。目前师从全国老中医王沛教授。
擅长
中西医结合的方法治疗恶性肿瘤，特别在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水治疗。
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