20160310养生堂官网:孙韬讲肝火旺如何调理

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2016-03-11 09:39

  肝火旺对我们的身体健康是非常不利的,所以当出现肝火旺的时候就要积极地进行相关的调理,对我们的健康才有利。那么日常生活中肝火旺如何调理呢?那就让我们一起随着养生堂官网栏目孙韬专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  肝火旺如何调理

  多喝柠檬水

  出现肝火旺的时候可以适当的喝点柠檬水,不仅可以有效补充我们体内的水分,而且能缓解肝火旺的现象。

  我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。

  所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟!可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  常吃紫甘蓝

  肝火旺的人生活中应该经常吃紫甘蓝,不仅吃起来非常美味,而且含有丰富的营养价值,能有效缓解肝火旺的现象。

  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。

  每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  经常做按摩

  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

  规律作息

  还要养成良好的生活习惯,不要过于劳累,起居有时,不宜熬夜、通宵,以免对肝脏的休息和排毒产生一定的影响。

  心情愉悦

  中医认为郁伤肝,不论是生活中、还是工作学习中都应该学会及时排遣压力,合理控制情绪,用平和、宽容的心态对待身体的人和事,尽量保持心情舒畅、愉悦。

  戒除不良嗜好

  平日里喜欢抽烟喝酒,尤其是经常酗酒的人,应及时戒酒。酒精,不仅会引起肝火旺盛,而且还会影响到肝功能的运转,且长期饮酒还会引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等问题。

  饮食禁忌

  防治肝火过旺,饮食上不宜吃辛辣刺激、油腻厚重、 煎炸烧烤类食物,对于助阳壮阳类的食物,如狗肉、羊肉、海鲜等要尽量少吃,或不吃。

  应注意顺应自然节气,以秋季滋阴养阴为主,多吃富含维生素的蔬菜和水果,如梨、莲藕、莴苣、西红柿、百合、绿豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。

  本期嘉宾介绍

  孙韬

  女,主任医师,副教授,医学硕士,长期从事肿瘤科临床医疗工作,擅长用中西医结合的方法治疗恶性肿瘤,特别在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水治疗方面有多年的治疗经验,遵从带瘤生存及综合治疗的思想,发挥我科绿色治疗—即微创治疗+中药治疗的优势,对晚期肺癌患者改善生活质量,延长生存期方面有自己独到的见解,取得了满意的疗效。在医科院肿瘤医院进修一年,师从储大同主任、李俊岭教授。参与多项省部级科研课题研究,主持校级科研课题两项, 主要为晚期肺癌方面的研究,并多次在报纸上发表相关科普文章。目前师从全国老中医王沛教授。

  擅长

  中西医结合的方法治疗恶性肿瘤,特别在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水治疗。

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