20120416养生堂视频全集:周平安讲保养脾胃

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图文作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:孙雨

发表时间:2012-04-17 15:16

  编者按:有好胃才有健康的身体,如何保养自己的胃,脾胃虚弱吃什么食物,又如何吃才能做到养胃呢?下面由周平安教授为我们带来讲解吧~

  本期节目请到的嘉宾是国家级名老中医周平安,主要为大家讲解为大家讲解脾胃之气的相关内容。

  该视频主要文字介绍:

  脾胃保养

  要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转。

  因此平时应注意保养脾胃

  一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

  二、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

  三、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

  四、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

  注意:

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  本期嘉宾介绍

  周平安

  性 别: 男

  职 称: 教授、主任医师、博士生导师

  (1939―― )男,河南鲁山人,北京中医药大学教授,中医内科学专业博士生导师,我国呼吸病、热病、疑难病专家,享受国务院特殊政府津贴,北京中医药大学东方医院首席专家、疑难病研究室主任、教授、博士生导师。从事内科临床30余年。擅长于呼吸系统疾病、急性热病以及疑难杂症的治疗。

  主治疾病: 矽肺,慢性支气管炎,阻塞性肺气肿,支气管哮喘,支气管扩张症,过敏性哮喘,肺结核,流行性感冒,慢性肺源性心脏病

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