20131007万家灯火:王凤岐讲莴笋的功效与作用

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图文作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:刘书

发表时间:2013-10-09 16:04

  本期的万家灯火的主题是秋天你爱吃的菜,重点是莴笋,这是千金不换的绿色食物。莴笋色泽淡绿,肥大而脆嫩,味鲜美有香气,其茎叶均可做菜,可荤可素。莴笋的营养功效也很长的好好,下面就让专家为我们说说莴笋的功效与作用!

  该视频主要文字介绍:

  莴笋的功效与作用

  营养价值

  1.开通疏利、消积下气:莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

  2.利尿通乳:莴苣含钾量含钠量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

  3.强壮机体、防癌抗癌:莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。

  4.宽肠通便:莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。

  5.莴笋中含有一种芳香烃羟化脂:对于肝癌、胃癌有预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌蔬菜。

  6.儿童常食用莴笋有助于生长发育。

  7.神经官能症、高血压、心律不齐、失眠患者:常吃生鲜莴笋,疗效显著。

  适用人群

  一般人群均可食用。

  1.老人儿童更适合。

  2.莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,古书记载莴苣多食使人目糊,停食数天,则能自行恢复,故视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。

  3.莴苣性寒,产后妇人慎食。

  4.女性月经期间以及寒性痛经之人,忌食凉拌莴笋。食用效果

  1.莴笋味甘、性凉、苦,入肠、胃经。

  2.利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿。

  3.应用于小便不利、尿血、乳汁不通。

  本期嘉宾介绍

  王凤岐

  王凤岐,男,中医内科专家,主任医师、教授,国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任,卫生部中医司教育处处长,世界针灸联合会司库、世界骨伤联合会总监。从事中医药事业及临床50多年,曾负责组织全国中医专家为国家领导人进行医疗保健,应邀在日本、马来西亚、新加坡、加拿大、南美等地进行学术交流及讲学,在国内外享有较高声誉。并受聘于:人民医院中医科主任,台湾中医师会会长顾问,香港中医师公会顾问,南美医师协会常务副会长,中智医师联合会总监,马来西亚医学保健协会副会长等职,是大陆第一个去台湾访问的中医,在港台中医药界享有极高的口碑。著有《炎症的中医辩证》、《秦伯未医学名著全书》等多部具有较高学术价值的中医专著。现为中医之家总干事,北京太申祥和太医馆馆长,北京中医药大学附属东方医院知名专家。著有养生书籍《王凤岐的养生餐桌》《王凤岐带你走出养生误区》等多本中医养生畅销书,深受广大读者喜爱。

  莴笋怎么做好吃

  莴笋烧牛筋

  材料

  牛筋500克,莴笋500克,瓣蒜10个,老姜1个,八角2个,青红椒各4根,老花叫10粒,青花椒10克,郫县豆瓣,料酒,老抽少许,香醋少许,盐,鸡精

  做法

  1、牛筋洗净放入高压锅里,掺水淹过牛筋2厘米,再放料酒、八角、老姜(拍破),盖上锅盖压个20分钟,捞出切成3厘米的段待用。

  2、莴笋削皮洗净切成滚刀,青红椒切成圈。

  3、热油锅里放入,豆瓣、蒜瓣、老花椒、老抽、炒香再放牛筋一起翻炒片刻,掺水淹过牛筋1厘米左右,盖上锅盖,烧过10分钟再放莴笋一起烧过5分钟即可(用中小火)

  4、起锅时放点香醋、盐、鸡精,起锅装盘。

  5、把锅洗净,重新烧油,油热后把青红椒和青花椒一起入锅,烫哈淋在菜上即可。

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