三月不减肥，四月徒伤悲，这是很多想要减肥的人经常挂在嘴边的一句话，有些人减肥只是减肉体上的，但你知道吗，肝脏里面也是有脂肪的，那么究竟什么是脂肪肝呢，如何预防脂肪肝呢，下面就一起随着cctv10健康之路一起来了解有关脂肪肝的信息吧。
该视频主要文字介绍：
你的肝里有脂肪
脂肪肝这个词，和冠心病、高血压一样，家喻户晓，但它可不是单单指肝脏里面有脂肪这么简单。
广义的脂肪肝，包括酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。我们平时所说脂肪肝，是非酒精性单纯性脂肪肝，它归属于后者，是一种代谢应激性肝脏损伤。
名称里强调非酒精性，因为它和酒精性脂肪性肝病造成的肝脏损伤类型相似。人们常说饮酒伤肝，却忽略了脂肪太多也伤肝。
随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数不断迅速增加。肝脏做为人体营养的中转站，吃下去的食物被消化吸收后顺着血管到达肝脏，经过肝细胞的处理，转变为其他器官能够利用的物质，再输送到全身。若吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，便会沉积在肝细胞内。
脂肪沉积在肝脏，除了影响肝脏自身的功能外，肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症造成肝脏纤维化，如果不及时控制，短则四年，长则十二年终都会走上肝硬化这条不归路。
解除脂肪肝，减肥可取否
常常有患者说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那减肥不就能治好了嘛。
话不能说得太绝对，但对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥是逆转脂肪肝的佳策略。
但这里所说的减肥可不仅仅是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。关键是要：管住嘴，迈开腿!
暴走有奇效
2009 年，暴走妈妈陈玉蓉为割肝救子，暴走 7 月战胜重度脂肪肝的事迹感动了中国。新闻标题看起来很有吸引力，大家看了以后不禁想到：原来暴走还能治好脂肪肝，为什么以前医生从来没提过?
暴走，是一种中等强度的运动方式，运动量介于行走和慢跑之间。暴走妈妈7 月之内体重锐减 8 公斤，除了每日暴走 10 公里外，还坚持控制油脂摄入，以粗茶淡饭过日。
没有惊人的意志力，这是难以做到的。所以，暴走并非治疗脂肪肝的奇效偏方，它只是让身体动起来的一种方式。
除了暴走，你还可以选择慢跑、骑行、游泳等锻炼方法，我们缺的不是锻炼的手段或途径，而是持之以恒的决心!
本期嘉宾介绍
主任医师，教授，北京大学肝病研究所所长，北京大学人民医院肝病科主任，感染科科主任。医学博士，博士生导师。并任中华医学会肝病学分会主任委员，中国医药生物技术协会常务理事，卫生部全国临床检验标准委员会临床应用准则专家委员会委员，中国医药生物技术协会生物芯片分会委员，中华医学会第23届理事会医学科学普及工作委员会委员，亚太地区肝脏学会丙肝工作组专家成员。是国家公务员体检条例主要编写者之一。
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