糖尿病是一种非常多见的疾病，患有糖尿病是非常痛苦的，日常生活中经常会有头晕眼花的现象，经常受到病症的折磨。那么生活中糖尿病吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目周新丽专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
糖尿病如何调理
1、洋葱
洋葱是非常好的食物，经常吃洋葱对我们的身体非常有利，还能够有效的调节我们的血糖。
性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。
因此，对糖尿病伴有血脂异常者为适宜。方法是用洋葱100克，开水泡后加酱油调食，每天1次。
2、苦瓜
苦瓜降血糖我相信大家都非常清楚了，所以生活中患有糖尿病的人就可以经常吃点苦瓜，有利健康。
苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。
有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。
3、黄瓜
性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
黄瓜也是非常不错的降血压食物，黄瓜不仅可口而且含有丰富的营养价值，经常食用对高血压人群非常有利。
黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有稗益。
4、南瓜
当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。
此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。
5、薏苡仁
性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
6、肉桂
性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。
7、银耳
性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。
近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。
本期嘉宾介绍
周新丽
女，副主任医师，医学博士，山东大学硕士生导师，美国密苏里大学高级访问学者，中国糖尿病综合管理项目(CIDE)基层医生培训讲师，兼任中华医学会糖尿病学分会青年委员，山东省医学会第一届药物临床研究与评价分会委员，山东中西医结合学会糖尿病专业委员会委员, 山东省医学会糖尿病学专业委员会秘书，山东省内分泌代谢疾病质量控制中心秘书 专业特长：从事大内科及内分泌专业工作20年，具有丰富的临床经验。在省级以上期刊发表学术论文20余篇，在《Hypertension》等SCI收录的国际杂志上发表论文3篇，主持完成的课题获山东省医学科技创新成果奖二等奖1项，参与的课题获省部级科技奖4项，现主持国家自然科学基金1项，中华医学会临床医学科研专项资金-内分泌疾病研究项目1项，省级课题2项，主编、副主编医学书籍各1部，参编医学书籍3部。擅长糖尿病及其并发症、肥胖症、甲状腺疾病、血脂异常、痛风、垂体及肾上腺疾病等各种内分泌与代谢疾病的诊断和治疗。
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