20161028健康早知道:百岁老人养生经

  长寿,是每个人都想要的,但是并不是每个人都可以长寿的,长寿的秘诀也是有很多的,下面就随着视频一起来看看百岁老人养生经吧,或许还能从中受益一些呢。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  什么才算是真孝顺?每个儿女的心里肯定都有一个不同的答案。能让周围四里八乡的人都竖起大拇指,称赞为“大孝子”,乳山市的高秀留做到了!他的老父亲出生在1905年,早就过了101岁生日!

  高秀留是乳山第一批个体会,也是当地第一批万元户,生意做得红红火火,赶脚出差也是在所难免。都说“儿行千里母担忧”,作为儿子,高秀留是走到哪里都放不下老父亲,于是十几年前就在父亲的房间装上监控,方便自己随时随地能看到老爸~

  高秀留的老父亲,高永志早年是当地著名的“三军起义”的发起人之一,一生跌宕起伏,妻子早逝,自己抚养四个孩子长大成人。儿子如此孝顺,他也乐得逍遥,每天读书看报,养花斗鸟,日子过得幸福温馨!

  “若要长寿,人生有度”

  度,既是标准、程度、法则,更是道义、性德。古人云:厚德载物。这里的“物”包括人一生的寿命、健康、财富、官职、名声等等。人生有度方坦然,坦然方能度人生。

  长寿,不仅仅只是为了让自己活得长久,过得幸福,而是要让周围更多的人过得轻松、愉快,幸福、美满。如果人生只为一己私利,奢侈铺张、挥霍无度,甚至是搞特权,即使饱食终日,活到千岁那也没有什么意义。

  特别是在“票子、房子、孩子”等“三子”面前问心无愧。我对我的子女说:“不要靠老爸。要靠就靠组织、靠领导、靠同志。”六个子女中,我没有为一个说过话,没有一个享受副处待遇。

  老五44岁下岗,周围的同志很同情,让我给老部下打个招呼。我说:“工人农民的子女能下岗,我的子女为什么不能下岗?”我在工作时期一些亲戚多次找上门来想让我帮忙,从农村出来工作,我从没答应,老家的侄子、外甥没有出来一个。我是为人民服务,不是为亲戚朋友服务。身边的工作人员也一样,现在的司机跟了我近20年,至今还是一名普通职工。

  “坚持走路,基本吃素”

  生活有序,饮食有节,应该是具有健康心态的高龄老人日常生活中的一个基本原则。病从口入,这话一点不假。仔细观察现在的儿童,最多病。为什么?因为小孩子的碗里好吃的最多。

  现在的年轻人,年纪轻轻就血压高、血脂高、血糖高,这都是吃出来的。我们革命的目的就是要让广大人民过上好日子,现在生活好了,但也要有节制、节俭,惜福。不为别人,起码要为个人的健康、长寿着想。

  我最讨厌特殊化,讨厌大吃大喝,尽可能安步当车,尽可能家常便饭。离休后把走路锻炼作为生活中的基本要素,有时打一打台球,视力减退后,以走路锻炼为主,天天散步,活动关节。随着年纪的增大,行动不便,特别是双目失明之后,家人和工作人员都劝我减少外出,尽量在家休息。

  我说:“虽然我眼睛看不见,但我不能老坐在家里,只要我能走,我就要走,就要参加活动,既能做些调查研究,也能从中学习知识。多走走,多听听,生命不息,思想和走路都不能停止。”

  如今,我的生活安排很有规律,早上起床先戴上耳机听新闻,每日三餐定时定量,从来不吃鱼翅、燕窝等奢侈品,不吃海鲜,偶尔吃些涮羊肉,伙食基本以素食为主。

  60岁时坚决戒掉了抽烟,酒适量,只偶尔伴着小菜喝点红酒。早晚喜欢喝点绿茶、红茶,或咖啡,特别是晚间一边听着传统戏曲,一边喝茶,那也是我心里最坦然、最平和的时候。

  “修身养性,广交朋友”

  修身以立德,养性以会友。俗话说物以类聚,人以群分。什么样的人品,就结交什么样的朋友。战争年代的战火硝烟,建国后革命和建设中的千辛万苦,我周围都是一些对党忠心耿耿、无私奉献的老红军、老八路,如今他们大多都不在了,我倍加珍惜那段历史。

  让子女、秘书给我购买许多反映革命和建设时期的光碟,如《毛泽东用兵真如神》、《长征》、《中国将帅录》、《淮海战役》、《旗帜》等,每天都坚持听,沉浸在其中。

  回顾离休后的这些年,我始终保持平静、平和、平实的心态,除了参加省委老干部局组织的一些参观考察座谈活动之外,坚持学习书法,学习诗词,以习诗写字记史、抒怀、言志、育人,从中获得生命之趣,同时也获得养生之功。

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