您当前的位置:民福康健康 > 食疗养生 > 东北菜 > 红蘑炒土豆片

红蘑炒土豆片

红蘑炒土豆片

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:东北菜

功效:心调养调理 中风调理 肝调养调理 

主料:土豆 猪肋条肉(五花肉) 

辅料:红菇 胡萝卜 辣椒(青、尖) 

调料: 酱油 鸡精 小葱  大蒜 料酒 生抽 淀粉 

时期: 孕中期

种类:午餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.备好原料
2.红蘑用水提前泡软,洗净,挤干水分
3.五花肉切成稍微厚一点的片
4.土豆切成片,用清水洗去淀粉,沥干水分,胡萝卜和青椒切片备用
5.锅中倒油烧热,下土豆片炸至金黄捞出,沥油
6.锅中倒少许植物油,放入五花肉煸炒,炒至五花肉稍微出油
7.放葱姜末、少许料酒炒出香味
8.倒入泡好的红蘑,翻炒均匀
9.倒入约1/2小碗的清水,盖上锅盖,小火煮至蘑菇软烂,汤汁收干
10.放入胡萝卜片炒匀
11.再倒入炸好的土豆片
12.加生抽
13.加盐和糖炒匀
14.放入青椒片炒匀
15.加鸡精调味
16.最后放入蒜片提味,用水淀粉勾芡即可出锅

3制作提示

这道菜一定要放酱油,出锅前放蒜片,土豆也必须过油,这样味才对劲,蘑菇一定要泡透,泡软洗干净再用。

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

红蘑生于松树林中地上的杂草丛林之间,与松树形成外生菌根,群生、散生或单生。此菌风味好、有“素肉”之称,其所含有的营养价值及高,除含有人们常所需的蛋白质,膳食纤维外还含有人体所必需的少量元素如钾、钠、锌、锰、铜等,因此而深受人们喜爱。因为是野生的,产量极少,价格相对贵。此种菌菌肉肥厚,香气浓郁,味道鲜美,是一种名贵的野生食用菌。

6食物相克

土豆+柿子:吃了土豆,人的胃里会产生大量盐酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,既难消化,又不易排出
土豆+西红柿:土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸;西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀,从而导致食欲不佳,消化不良
土豆+香蕉:一起吃面部会生斑
土豆+香雀:一起吃脸上容易生雀斑
土豆+石榴:一起吃会引起中毒,可以用韭菜水解毒
土豆+樱桃番茄:导致食欲不佳消化不良