蒜香五味烤翅

工艺：烤

口味：蒜香味

菜系：家常菜

功效：养颜美容调理延缓衰老调理

主料：鸡翅

辅料：白糖

调料：盐姜大蒜料酒老抽香油番茄酱五香粉辣椒粉孜然茴香胡椒粉

时期： 孕早期

种类：午餐、晚餐

制作时间：数小时

1本菜谱的营养成分

热量194千卡
蛋白质17.4克
脂肪11.8克
碳水化合物4.6克
胆固醇113毫克
钙8毫克
磷161毫克
钾205毫克
钠50.8毫克
镁17毫克
铁1.3毫克
锌1.12毫克
硒10.98微克
铜0.05毫克
锰0.03毫克

2制作方法

1.鸡翅清洗几遍，姜、蒜切末放入鸡翅中，再放入所有调料(根据个人口味加入调料的量)搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌制一夜(腌制时间越长越入味烤起来好吃，如果时间来不及最少腌制2~3小时在入烤箱烤)

2.烤箱200度预热5分钟，将腌制好的鸡翅摆在烤盘上，放入烤箱烤1`分钟左右即可(烤8分钟左右翻个在烤10分钟就可以了。)

3制作提示

做烤翅腌制的调料很重要，不同味道的烤翅，所用的调料也不同。先说下我的蒜香五味烤翅主要加入以上这些调料，味道基本不会错，成功率百分之九十八。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸡翅：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

6食物相克

鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒