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鲜虾豆腐羹

鲜虾豆腐羹

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:失眠调理 防癌抗癌调理 

主料:基围虾 豆腐 

辅料:鸡蛋 豌豆 

调料:色拉油  香油 鱼露 小葱 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:60分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将买回来的鲜虾清洗干净

2.去掉虾壳、虾线

3.用刀把虾背拉开

4.依次弄好,分开虾仁和虾壳

5.虾仁里放入半个鸡蛋白、盐、玉米淀粉、料酒抓匀腌制

6.将豆腐洗净切块备用

7.锅烧热,放入少量的色拉油和香油,放入姜片炝锅

8.将虾壳放入炒出香味,颜色变红

9.倒入清水,刚刚没过虾壳即可

10.剩下的蛋白和蛋黄打散

11.放在煮虾汤的锅里

12.盖上锅盖中火煮虾汤,同时蒸鸡蛋

13.待鸡蛋蒸至七分熟(几分钟的时间),取两勺虾汤盛入鸡蛋中

14.然后关火,取出鸡蛋羹,过滤虾壳,只剩虾汤

15.用筷子把鸡蛋羹捣碎

16.还用刚才煮虾汤的锅,锅里放入少量油,放入姜末、蒜末炒出香味

17.放入豌豆翻炒

18.倒入虾汤煮开

19.放入豆腐

20.放入适量的鱼露

21.依次放入虾仁

22.煮至虾仁变色,倒入适量水淀粉勾芡

23.放入捣碎的鸡蛋羹,放入盐、胡椒粉

24.出锅前加入适量香油和香葱即可出锅

3制作提示

1.蒸鸡蛋的时候注意不要蒸过了,嫩嫩的七分熟才好吃; 2.用虾壳熬汤,汤的味道更鲜美。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

虾含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

6食物相克

虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

虾+木瓜:腹痛头晕,食物中毒

虾+乌鸡:中毒

虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状