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鲜虾沙拉

鲜虾沙拉

工艺:

口味:酸甜味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 养颜美容调理 

主料:基围虾 圆白菜 

辅料:柠檬汁 洋葱 薄荷 

调料:白糖   

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:10分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备主料

2.鲜虾去皮,去掉虾线,洗净备用

3.包菜撕成块状,洋葱切丝

4.虾煮熟,捞出备用

5.碗里放入苹果醋、柠檬汁、盐、糖、油拌匀

6.将所有食材摆入盘中,浇上调好的料汁,拌匀即可

3制作提示

蔬菜可以根据个人口味放入。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

虾:含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高。

6食物相克

虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

虾+木瓜:腹痛头晕,食物中毒

虾+乌鸡:中毒

虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状