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鲜虾肉松饭团

鲜虾肉松饭团

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 养颜美容调理 

主料:基围虾 猪肉松 大米 

辅料:红米 

调料:常用水  色拉酱 海苔 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、点心

制作时间:35分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备材料

2.红米和大米放进电饭锅,启动煮饭键

3.鲜虾洗净去头去壳,抽出虾线,尾部的壳留下,用少许盐抓一下

4.准备好适量的油,烧至冒热气后放入虾仁炸,变红弯曲即可

5..虾仁捞出备用,把蔓越莓和海苔片剪碎

6.米饭煮好后,稍稍放凉,盛出放凉至手温

7.倒入格琳诺尔有机亚麻籽油,轻轻拌匀

8.放入猪肉松,蔓越莓和海苔片

9.放入盐轻轻拌匀

10.带上一次性手套取适量米饭

11.全部团好后,挤上沙拉酱

12.放上虾仁,美味可爱的饭团就完成咯

3制作提示

蔓越莓干也可以换成葡萄干之类的果脯。

4推荐食用时间

午餐、点心

5营养解析

虾:含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高。

6食物相克

虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

虾+木瓜:腹痛头晕,食物中毒

虾+乌鸡:中毒

虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状