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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备食材(黑芝麻已炒熟)
2.核桃仁掰碎，大米洗净
3.锅中放水煮开，到入大米煮
4.大米煮至浓稠放核桃仁
5.再放芝麻
6.最后放冰糖，煮至冰糖融化即可
2.核桃仁掰碎，大米洗净
3.锅中放水煮开，到入大米煮
4.大米煮至浓稠放核桃仁
5.再放芝麻
6.最后放冰糖，煮至冰糖融化即可
3制作提示
不喜欢甜的可不放糖
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
6食物相克
核桃+野鸡肉：肺炎、支气管炎患者忌食
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