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酥香排骨

酥香排骨

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:贫血调理 补虚养身调理 

主料:猪排骨 

辅料:红辣椒 青椒 

调料:植物油 豆瓣酱 花椒  小葱 八角 桂皮 香叶 茴香 大蒜 芝麻酱 豆豉 番茄酱 老抽 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:90分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将肋排洗净,放入冷水中,开锅后再沸腾1分钟就好了

2.将飞过水的排骨捞出来用水冲去浮沫,放入砂锅中待用。

3.辣卤配料:食用油50g,豆瓣酱25g,辣椒8g,花椒1g,姜少许,葱1棵,青椒1枚,八角3枚,桂皮2g,香叶1g,小茴香1g

4.辣卤的制作:热锅,锅中放入食用油,全程小火,五成热的时候加入豆瓣酱,将豆瓣酱稍微炒制出红油,加入辣卤配料,小火炒制3分钟,炒制期间要不停的翻炒,以免炒糊。倒入开水(开水可根据排骨的多少调节),煮沸10分钟

5.将辣卤倒入砂锅中,中火煮40分钟左右

6.排骨熟透,将排骨捞出,放到厨房纸上吸水,以免油炸的时候溅油

7.锅中放入1kg食用油,烧至8成热,下入排骨,大火炸制1分钟即可捞出

8.炒酱:锅中留一点底油,小火下入蒜末,将炒酱配料下入,加入一点水,小火熬制,期间要不停的搅拌,大约1分钟加入炸好的排骨,翻炒入味,加入水淀粉,即可出锅。出锅后撒上芝麻、花生碎

9.附番茄酱的制作:番茄一只,顶部划十字,开水烫煮约2分钟,捞入凉水中,把番茄皮剥下,将番茄切成碎丁,或者入搅拌机搅拌成糊状。锅中放入一点点底油,放入番茄丁,白糖,小火炒制3分钟即可。喜欢吃酸一些的可以挤入柠檬汁,或加点苹果醋

3制作提示

炒酱跟炒制卤料的时候一定要小火慢慢煸炒。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗