您当前的位置:民福康健康 > 食疗养生 > 家常菜 > 瘦肉烩腰果

瘦肉烩腰果

瘦肉烩腰果

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:润肠通便 明目调理 

主料:猪肉 腰果 

辅料:胡萝卜 黄瓜 

调料: 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.瘦肉切小丁

2.黄瓜,胡萝卜切丁

3.炒锅洗净,开中小火,冷锅下油,下入腰果,翻炒,翻至变色,讯速捞出,锅中留油

4.黄瓜、胡萝卜丁倒入炒锅中翻炒,炒熟后,捞出

5.锅中放少许油,下入瘦肉煸炒,肉炒至变色

6.下入炒好的黄瓜、胡萝卜、腰果,适量盐,迅速翻炒均匀,捞出

3制作提示

炒腰果一定要用中小火,冷锅,冷油。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗