砂仁鲫鱼

1本菜谱的营养成分

• 热量794.5千卡
• 蛋白质87.76克
• 脂肪33.93克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物30.46克
• 叶酸2.8微克
• 膳食纤维7.48克
• 胆固醇650毫克
• 维生素K0.35微克
• 胡萝卜素65微克
• 硫胺素0.21毫克
• 核黄素0.48毫克
• 尼克酸12.6毫克
• 钙422.49毫克
• 磷987.75毫克
• 钾1毫克
• 钠1毫克
• 镁268.99毫克
• 铁7.41毫克
• 锌11.44毫克
• 硒72.71微克
• 铜0.78毫克
• 锰0.69毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。

6食物相克

鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。