荔肉炒鲜虾

1本菜谱的营养成分

• 热量513.73千卡
• 蛋白质88.98克
• 脂肪5.53克
• 泛酸0.03毫克
• 碳水化合物26.23克
• 叶酸4.44微克
• 膳食纤维0.9克
• 胆固醇1毫克
• 维生素K0.21微克
• 胡萝卜素22.8微克
• 硫胺素0.17毫克
• 核黄素0.3毫克
• 尼克酸11.71毫克
• 钙1毫克
• 磷1毫克
• 钾1毫克
• 钠10毫克
• 镁492.56毫克
• 铁22.72毫克
• 锌7.95毫克
• 硒151.16微克
• 铜4.92毫克
• 锰1.79毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。荔枝：荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养素。它含有的丰富的维生素可以促进微细血管的血液循环，常吃荔枝能补脑健身、开胃益脾，有促进食欲的功效。产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者尤宜食用。但是荔枝一次不能食用太多或连续多食，否则可能导致以低血糖症状为主的“荔枝病”，严重盛会发生昏迷、抽搐和循环衰竭等症。

6食物相克

虾仁：1.食虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死；2.不宜与猪肉同食，损精；3.忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；4.忌糖；果汁与虾相克，同食会腹泻。