糯米蒸桃脯

1本菜谱的营养成分

• 热量848.3千卡
• 蛋白质14.85克
• 脂肪12.8克
• 泛酸1毫克
• 碳水化合物172.1克
• 叶酸14微克
• 膳食纤维1.86克
• 胆固醇6.4毫克
• 胡萝卜素4微克
• 硫胺素0.38毫克
• 核黄素0.07毫克
• 尼克酸4.17毫克
• 钙71.7毫克
• 磷315.6毫克
• 钾519.75毫克
• 钠6.5毫克
• 镁105.05毫克
• 铁13.98毫克
• 锌3.21毫克
• 硒5.89微克
• 铜0.53毫克
• 锰3.13毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。桃：桃主要含有蛋白质，维生素A、B、C、E，生物素，钙、磷、钾等矿物质，胡萝卜素，粗纤维等。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等矿物质外，它的含铁量高，可以治疗缺铁性贫血等疾病。桃仁还有活血化瘀，润肠通便的作用。胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃，多食令人生热；糖尿病人应慎食。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。桃：桃不可与烧酒、甲鱼同食。