20160901北京电视台养生堂节目:杨博华讲如何补气养血

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-09-02 09:15

  生活中经常有人出现气血虚的现象,所以要经常吃一些补气养血的食物,对我们的身体健康是非常有帮助的。那么日常生活中如何补气养血呢?下面就让我们一起随着北京电视台养生堂节目杨博华专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  如何补气养血

  多吃补血食物

  生活中出现气血虚的现象就可以适当的吃一些补气养血的食物,不仅美味而且含有丰富的营养价值,对我们的身体健康是非常有帮助的。

  当然更能补血的食物如阿胶、红枣,桂圆,山药,花生,茨实,莲子,菱角,红薯,红豆,枸杞,紫色的芋头等等这些都是不错的。

  可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外,吃山药的同时会助湿邪,结合薏仁,茯苓祛湿会好些。还有,女人千万别为了减肥不吃米饭,米饭是补气的。

  吃补铁食物

  生活中可以经常吃一些补铁的食物,如胡萝卜,菠菜,甘蔗,豆浆,核桃,黑芝麻等等,适当的吃一些有利健康。

  多个各种肉汤

  如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养。女性多喝可以丰胸养颜。还有多吃鱼和鸡蛋。

  多吃五谷杂粮糊或粥

  黑米、玉米、糯米、大米做成的糊,或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吃益血。

  时常泡茶

  比如花生蜜枣茶就可以补气血,同时防止脸色发黄。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝,甚至做面膜,都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜,滋润又好味。

  中医推拿

  生活中还可以进行适当的中医推拿,也能起到气血运化的作用,中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀有利健康。

  如果气血大亏甚至还可以直接注射当归液,据说这是是补血气的快方法喔!当然一定要找到专业的医生啦。

  本期嘉宾介绍

  杨博华

  男,1951年9月生,北京人。中共党员。1977年毕业于哈尔滨医科大学医疗系,1987年黑龙江中医药大学中西结合临床硕士研究生毕业,获哈医大医学硕士学位。

  主任医师,教授,医学硕士,中医外科专业博士生导师,北京中医药大学中医外科教研室主任,北京中医药大学东直门医院周围血管科主任,国家中医药管理局重点专科负责人,北京市中医血管疾病治疗中心主任,中国中西医结合学会血管专业委员会副主任委员,北京中西医结合学会血管专业委员会副主任委员, 中华医学会北京血管外科专业委员会委员,中国中医药学会疮疡专业委员会副主任委员,中国中医药高等教育学会临床教育中医外科分会秘书长,中国中医药学会黑龙江分会血管病专业委员会顾问,中华中西医结合外科杂志、疑难病杂志编委。

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