7、夏季徒步旅游时，要避开上午11点至下午3点这段热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
8、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
9、每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。
10，上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字路线，下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
11.解渴要适可而止 出发前好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 希望对你有用 也祝你有个愉快的旅行!!
结语：出行之前我们有所准备，旅行时我们定会更加愉快。旅行前要准备的东西很多，旅行时我们也要注意安全。不要让本身愉快的事情，因为我们的疏忽而有所遗憾。
