每个女人怕进入更年期，但是又不得不进入，更年期不仅是心理上有所起伏，身体健康也是一样。因此更年期需要好好的调养下身体。今天健康之路请来的专家吴向红告诉大家调理更年期的饮食方法，看看如何使用花朵来调养更年期!
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吃三七花可缓解更年期
三七花又名田七花对更年期女性具有极好的价值和作用，特别是对女性由于更年期引起的失眠具有明显的效果，望被失眠困扰的朋友不妨一试。三七花质脆易碎，气微，味甘微苦，降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。含有人参多种皂甙、平清热肝、降压功效、高防治血压和咽炎。清热解毒、去痘除疮、平肝凉血、降压降脂，三七花性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效。用于高血压，头昏、目眩、耳鸣，急性咽喉炎，失眠的治疗效果突出。
相比于一般降压西药三七花无任何副作用，使用方便，很多高血压朋友因此而脱离降压药。
临床案例：观察三七总皂苷治疗高血压脑出血，改善微循环的疗效工260例。随机分为对照组和治疗组，进行疗效对比。治疗组和对照组的总有效率分别为86.5%和63.1%。(p<0.01),治疗组和对照组死亡率分别为3.9%和9.0(p<0.01).结果表明三七总皂苷治疗高血压脑出血有明显疗效，安全可行。
三七的主要功效
(1)具有良好的止血功效、显著的造血功能;
(2)能加强和改善冠脉微循环，扩张血管的作用;
(3)有较强的镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的作用;
(4)抗炎症作用;
(5)具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应;
(6)抗肿瘤作用;
(7)抗衰老、抗氧化作用;
(8)降低血脂及胆固醇作用;
(9)保护肝脏。
更年期吃什么好
女性易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。女性可以将一些有益身心的食物融入到日常饮食清单中去，即可收到理想的效果。那么，女性更年期吃什么食物好?
女性更年期应多吃西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应，加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。
更年期女性还需减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。更年期吃什么食物?多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。更年期女性要每周吃2-3次鱼虾，坚持喝牛奶、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。可见，更年期吃什么食物好，答案是多种多样的。
在了解更年期吃什么食物好的同时，还要注意一些饮食禁忌。过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起更年期女性月经不调。
更年期是人到一定年龄后所经过的一段时期，男女都有，妇女大都在绝经期前后，时间可长可短，一般伴有身体不适，情绪变化等，严重的多疑、烦躁、抑郁，有轻有重，叫更年期综合征或绝经期综合症，严重的需要治疗。更年期女性平时要保持情绪稳定，多做室外活动，多与人交流，家人也要对其理解。
本期专家介绍
吴向红
吴向红，女，中国中医科学院广安门医院副主任医师，擅长治疗更年期综合症、妇科炎症月经病。
1981、9—1986、7 在浙江中医学院中医系读大学本科，获医学学士学位。
1986年8月大学毕业分配到中医研究院广安门医院从事中医临床工作至今。
良好的中医基础理论知识和临床技能培训，通过多年的临床实践，积累了较丰富的经验，逐步形成了自己的诊疗风格。注重现代医学诊治与中医辨证施治理论相结合、辨证辨病相结合，对更年期综合征、更年期功血、各种外阴炎、阴道炎(尤其是老年性阴道炎)、月经不调、痛经、盆腔炎等疾病的治疗，疗效满意。
发表专业论文15篇，科普文章3篇，参加编写著作2部。
