现在很多上班族每天都要对着电脑工作很长的时间，不仅有颈肩的毛病，也有腰腿等部位的毛病，有人称之为电脑病。长期下去，对我们的健康非常不好，那么我们要怎么进行电脑病的预防呢?下面就随小编一起来看看怎样预防电脑病吧。
该视频主要文字介绍：
很多上班族从早到晚时时刻刻都要面对着电脑，我们很需要它，可是它对我们却有不小的伤害。
预防电脑病部位一：眼睛
眼睛部位易出现的电脑病则为干眼病。
一方面人们在工作时，因过于精神关注电脑屏幕而下意识地减少了眨眼的次数，使眼睛长期暴露，又缺少眨眼时，眼睑对眼睛的润滑，从而导致眼睛干涩，严重时可损伤角膜。
长期使用电脑，对我们的眼睛会造成一定程度的刺激，让它变得更加干燥。
对此，人们可以有意识地增加眨眼次数以润滑眼睛，或可使用滴眼液缓解眼睛干涩疲劳。
每隔一个小时需要将视线转离电脑，多往远处看，当然也可在桌面电脑旁摆上一盆绿色植物，可随时随地助你减轻电脑屏幕光亮对眼睛的刺激。
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预防电脑病部位二：手
手部常见的电脑病即人们常提起的鼠标手。
我们在用电脑的时候，因为要用到鼠标和整只手腕，乃至一条肩膀，长期保持一个姿势不变，就会让两个手臂很不平衡。
对此，人们可以用一手握住使用鼠标的手的手腕处，轻轻甩动食用鼠标的手，或者坐直身体，双手前神而自然缓慢地做握拳、五指大张，再握拳，再五指大张的动作，反复几次，可促进双手血液循环，缓解酸胀疲劳。
预防电脑病部位三：腿
电脑族们经常久坐不动，双腿长期以一种弯腿屈膝的姿势，长此以往，会造成膝关节的僵硬以及腿部血流不畅，严重者，腿部会因充血而虚肿，严重影响腿部美感。
对此，人们更加注重在办公室对腿部的按摩锻炼。首先，可以用双手放在双腿膝盖处，先后按顺时针的方式揉按膝盖，然后反方向按逆时针的方式按揉膝盖。
如果可以，人们在椅子上坐直，然后抬起双腿伸直，并保持姿势30秒，放松一下，再重复动作。这个方法不但能缓解双腿的疲劳肿胀感，同时也有助于减去腿部赘肉。
预防电脑病部位四：腰
人们经常图时的舒适而弯腰，长此以往，驼背也随之而来，影响人的整个精神气质。
对此，办公室白领可坐直，腰背部紧贴在椅子的背靠处双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，坚持10-15分钟，每天左三四次即可。
在工作时，也尽量紧靠，以此避免人下意识地弯腰驼背做法。当然，简单的方式是偶尔伸个懒腰，那么包括腰背在内的真个身体都会舒畅不已，工作效率也会相应提高。
