【疗效】清热祛湿，对治疗便秘、腹胀很有效果。
总的来说，要注意饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。多用葱、姜、蒜这几种调味料做菜。
五、穴道
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
六、避湿
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
湿气重症状有哪些
现代的很多人都处于亚健康的状态，而体内湿气重就是不少人都存在的问题，那么，湿气重有哪些症状表现呢?
1、舌头是否有齿痕
首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
2、舌苔的颜色
其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
3、排便情况
再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
4、精神状态
后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。
总结：阅读了上面的文章，相信大家了解了湿气重怎么调理这个问题，湿气重对人体有很多的危害，刚开始可能只是轻微的疲劳无力等，但是如果湿气重没有改善，人们不重视拖延调理身体的话是会引起更严重的疾病的。
