经常手脚冰凉的人在平时可以晒晒太阳，尤其是晒晒后背。中医认为，人体的许多经脉都在后背上，晒晒后背能让身体暖和起来，还能疏通经络。
3、适量食用温性食物
既然手脚总是冰凉的，在平时的饮食中，就要少吃一些寒凉食物，比如冰淇淋、西瓜、梨子、螃蟹等食物，可以适当补充一些温性食物，比如羊肉、牛肉等，在烹饪时也可以适当添加辣椒、胡椒等调味品，促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况。
4、睡前泡脚
很多人都知道泡脚能促进身体血液循环，这对于手脚冰凉的人来说，是一种非常好的调理方法。手脚冰凉的人可在睡前泡泡脚，之后穿上暖和的袜子让脚部保持温暖。在泡脚之后，可以根据自己的实际情况揉揉脚，对脚底的经络进行按摩，帮助疏通经络，加快血液流动。
5、做好保暖工作
想要手脚暖和起来，还是要做好保暖工作，虽然现在气温有所升高，但是天气还是比较冷，不建议大家尽早将厚衣服脱下，也不建议穿太紧的衣服，以免影响血液循环，导致神经末梢的血流更加缓慢。足部的保暖也非常重要，可以穿纯棉的袜子，保持足部的干燥、舒爽，再穿上保暖性较好的鞋子，保证足部的温暖。
结语：有些朋友长期手脚冰凉，主要是因为末梢的血液循环不畅导致的，建议大家平时要多进行运动来促进血液循环。此外，要注意保暖，穿温暖舒适的衣服，和美相比，健康更加重要。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
