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啤酒炖鸭腿

啤酒炖鸭腿

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:水肿调理 清热解毒调理 

主料:鸭肉 

辅料:小葱 大蒜 干姜 红辣椒 

调料: 酱油 色拉油 生抽 鸡精 啤酒 白糖 花椒 

时期: 孕早期

种类:午餐,晚餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.鸭腿冼净泡去血水

2.准备好佐料

3.把洗净的鸭腿放热锅上干炒出油

4.炒大约2分钟后 加入生抽、葱姜蒜、花椒、大料、红辣椒继续炒

5.加入糖、盐、啤酒,因为我做的鸭腿不多,我就用了半罐啤酒

6.放入炖锅中,炖半小时左右,汤汁收尽即可

7.盛在盘中撒一些胡萝卜,增加美感就可以开饭了

3制作提示

1.要选用嫩鸭来制作啤酒鸭,老鸭适合煲汤口感不如嫩鸭嫩滑 2.鸭皮中含有大量的油脂,所以在煸炒葱段姜片时放入少许食用油即可,千万不要放多以防口感油腻 3.不要完全用啤酒来烹制啤酒鸭,那样做出的口感会发苦,500克鸭肉放300克啤酒即可起到去腥增鲜的作用 4.生抽用于调味,老抽用于上色,可少量多次的加入直至自己喜欢的口味和色泽,不要一次倒入太多以防过咸 5.加入少许蚝油可以提升鸭肉的口感,吃起来滋味更加鲜美

4推荐食用时间

午餐,晚餐

5营养解析

鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

6食物相克

鸭腿+甲鱼:水肿腹泻
鸭腿+栗子:影响营养吸收
鸭腿+木耳:身体不适
鸭腿+李子:伤五脏