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香辣卤藕片

香辣卤藕片

工艺:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:贫血调理 肝调养调理 

主料:莲藕 

辅料:冰糖 

调料:老抽 胡椒粉 料酒 五香粉 卤汁 酱油  桂皮 辣椒(干) 花椒 香叶 甘草 草果 八角 

时期: 孕早期

种类:午餐、 晚餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.选择脆藕来卤;因其口感微甜爽脆;即能生食也可做菜,洗净的藕不要削皮,用金属刷或者钢丝球轻轻刷去表面一层皮

2.放在砧板上切成均匀的片厚约0.5CM-0.8CM备用。切片卤藕味道更加容易渗透到藕里,每一片藕都将卤味十足

3.切好的藕片放进水中浸泡,将表面的淀粉浸掉。藕皮包裹双管齐下锁住藕的脆爽口感

4.准备一个大一点的碗,将洗净的卤料放入碗中。食材全部备好,现在准备加入调料了

5.将藕片整个放入锅中,加入了生姜、老抽、干红辣椒、陈皮、八角、花椒、料酒、香叶、桂皮

6.往锅中加入盐调味

7.放进2颗冰糖。增加卤藕的甘甜口感

8.酱油加入2勺

9.料酒1勺那是必须要的,而且还不能少

10.老抽1勺。大火烧开后,将汤中的浮沫撇净,继续转中火熬煮

11.到香料香飘起来的时候加入就可以加入卤汁了。先加进清水,再放进卤汁

3制作提示

用来熬制卤汤的水要一次给足,中间不能再添加,以免卤汤味道稀薄。

4推荐食用时间

午餐、 晚餐

5营养解析

莲藕:维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。预防贫血,协助肝脏的运动。

6食物相克

藕+白萝卜:生食寒性较大