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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.土豆洗净，放蒸锅蒸熟
2.去皮
3.我做土豆泥只用了三个土豆，做了刚好一碗，将其切小丁
4.放入料理棒将其弄成泥
5.倒入碗中
6.趁热加入调味料，油盐，鸡粉和五香粉。如果想吃熟点的，可以放进锅中，小火搅拌下，调匀至冒泡即可盛出
7.装入碗中，放上枸杞。挺好味道的
2.去皮
3.我做土豆泥只用了三个土豆，做了刚好一碗，将其切小丁
4.放入料理棒将其弄成泥
5.倒入碗中
6.趁热加入调味料，油盐，鸡粉和五香粉。如果想吃熟点的，可以放进锅中，小火搅拌下，调匀至冒泡即可盛出
7.装入碗中，放上枸杞。挺好味道的
3制作提示
土豆泥弄好后可以放入锅中搅匀。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
土豆：所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部会生斑
土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良
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