海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。
孕妇吃海带的好处
1、保护乳腺，预防增生
海带中的碘元素是很丰富的，也是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，让女性体内的雌激素水平降低，从而恢复卵巢的功能，调节内分泌失调的征兆，还能降低患乳腺增生的几率。胎儿中的甲状腺开始工作之后，能自己制造激素，也需要碘来维持健康。
2、强健骨骼，润泽秀发
海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。
3、利尿消肿
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。
生抽一勺，糖一勺，醋一勺，黄酒一勺，麻油少许，盐少许，胡椒粉少许，葱姜蒜末各一份，辣椒末一份
做法
1：先用盐把海带丝抓匀腌制15分钟后，用开水冲洗干净
2：把调味料倒入碗里与海带丝拌匀，
3：把葱姜蒜末，辣椒末入油锅炸香，倒在拌好的海带上即可小诀窍海带丝要用盐抓抓，除去粘液。
结语：海带是常见的一种食物，很多人都喜欢吃海带，上面给大家介绍了海带的各种功效与作用。孕妇也是可以吃海带，不仅对自己的身体好，对胎儿的发育也好。凉拌海带丝的方法介绍给大家了，喜欢的朋友快来试一试吧。
