我们的胃是消化食物的重要器官，如果我们的消化出现了问题，我们就不能充分利用我们所吃食物的营养。那么生活中我们究竟怎样健脾养胃呢?那就让我们一起随着养生堂栏目石效平专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
吃什么健脾养胃
1、苹果
苹果的营养价值不仅均衡而且非常的丰富，生活中经常吃苹果能够非常有效的保护我们的肠胃健康。
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、香蕉
味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
3、石榴
石榴是我们许多人都非常爱吃的食物，我们日常生活中可以经常食用，有着非常好的健脾养胃的作用。
味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积。
酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
4、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
5、山楂
山楂有着非常好的开胃效果，在食欲不正的食用，适当食用效果非常好，而且还有助于我们的消化。
6、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
7、花生
又名长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。
8、栗子
又名板栗。味甘，性温。有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
本期嘉宾介绍
石效平
女，中日友好医院儿科主任医师，儿科教授，医学硕士。硕士研究生导师。兼任中华中医药学会理事，中华中医药学会儿科分会常务理事，世界中医药联合会儿科分会副会长，北京中西医结合学会儿科分会副主任委员。
学习工作经历
1982年于辽宁中医药大学研究生毕业，获医学硕士学位。毕业后一直从事临床医疗、教学、科研工作。1997年晋升为主任医师。
专业特长
采用中医、中西医结合方法治疗小儿支气管炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染、小儿厌食、便秘、腹泻、遗尿及婴儿湿疹等常见疾病。采用中西医结合方法治疗小儿贫血、血小板减少性紫癜、过敏性紫癜等血液病。
主编《中西医临床儿科学》、《儿科医师查房必备》《小儿百病秘方》等多部中西医儿科学术著作。发表儿科学术论文及儿童科普文章数十篇。多次在中央电视台等媒体做过儿童健康教育讲座。
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