20160918北京台养生堂:余秋平讲如何正确去燥

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2016-09-19 09:27

  天气越来越凉爽干燥,所以我们要了解去燥的方法,这样对我们的身体健康才是非常有帮助的。那么日常生活中如何去燥呢?下面就让我们一起随着北京台养生堂视频全集节目余秋平专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  如何正确去燥

  一、少吃甜食多喝水

  水是我们生命的源泉,秋天的时候上火很到程度的原因就是身体里的水分不足,所以秋季补水非常重要。

  值得注意的是,在秋天不适合饮用新茶,新茶使人上火。如果不喜欢喝白开水,菊花茶是个不错的选择,养肝明目,咽喉不适还可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋补作用,爱美的朋友们可以试一试!

  二、少吃辛辣食物

  秋天饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜,萝卜之类的。

  但是有体寒现象的人就不要多吃了,要不然会对自己的身体产生一定的副作用,适当的补充蔬菜水果是非常好的选择。

  三、保证充足的睡眠

  秋季昼长夜短,充足的休息显得尤为重要。每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了。千万不要熬夜,熬夜对肝脏有很大的坏处,而且熬夜容易使人上火,口舌生疮。

  四、多呼吸新鲜空气

  室内和室外的措施,室内空气干燥的话,可以设置空气加湿器,对于呼吸道敏感的朋友们来说很有帮助!室外活动,千万不要贪凉,适当的衣物能帮助你健康地度过秋季!寒火凑在一起非常容易感冒!

  五、少吃快餐多食粗粮

  快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。此时,多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃,以减少对口腔和胃肠的刺激,还应避免暴饮暴食或过度饥饿。

  本期嘉宾介绍

  余秋平

  男,主任医师,教授。擅长用中药治疗冠心病、心肌病、高血压、各种心衰心律失常等;纯中药治疗糖尿病,其中相当一部分病人可获得根治。善于用经方治疗各种疑难重病。对中医经典有深厚的研究。

  擅长

  心血管病、糖尿病,妇科病,不孕不育,肠胃病,肺系疾病,肝胆疾病,肾病,晚期肿瘤,皮肤病,风湿类风湿疾病。

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