谁在的睡觉的时候都会偶尔做做梦这是正常的生理现象，但是经常做梦就不正常了，你知道经常做梦是怎么回事么?今天我们请来了周文静做客健康之路给我们讲解。
本期节目请到的嘉宾是清华大学玉泉医院癫痫中心主任周文静，讲经常做梦是怎么回事。
该视频主要文字介绍：
经常做梦是怎么回事
做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。
睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。
睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。
心理压力大导致多梦。现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。
病痛导致多梦。当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。
负面情绪引发多梦。是人都摆脱不了七情六欲，虽属于正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪，尤其是负面情绪。当情绪引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身，而是应该注重情绪的调节，不要治标不治本。
不良生活习惯引发多梦。有很多人喜欢吃夜宵，其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦。
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本期嘉宾介绍
周文静
清华大学玉泉医院癫痫中心(神经外科五病区)主任，中国抗癫痫协会理事，中国抗癫痫协会脑电图与神经电生理分会委员。主要研究方向为难治性癫痫的外科治疗、特别是小儿癫痫外科以及癫痫发作症状学意义等。
在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写专著《癫痫外科学》、《颅脑伽玛刀治疗学》、《手术学全集：神经外科卷》(第二版)、《放射治疗学新技术进展》、《神经核医学》等。
失眠多梦的生理因素：
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
失眠多梦的心理因素：
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、紧张、抑郁、烦闷或思虑过多等均可引起耳鸣失眠多梦。
失眠多梦的环境因素：
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可导致失眠多梦。
失眠多梦的药物因素：
饮酒、物滥用、物依赖及戒断症状均可引起耳鸣失眠多梦。
