20140522健康之路:段华讲痛经怎么办快速解决

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图文作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:韩瑞玉

发表时间:2014-05-23 15:20

  月经是我们每个女性的必经之路,那您知道痛经是每个人都有的吗?您知道得了痛经怎么办吗?您知道痛经怎么快速解决吗?不知道没关系,今天就让小编为您介绍一下有关痛经的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

  该视频主要文字介绍:

  痛经怎么办快速解决

  饮食均衡

  布多夫医师说:"大部分的女性都会忽略自己的正餐,替代的缺失吃太多的甜食或者咸食。

  "虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  服用维他命

  布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质,好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

  补充矿物质

  有痛经的女性可以多吃些富含钙、钾及镁矿物质的食物,因为钙、钾及镁矿物质是能帮助缓解痛经。相关专家发现,经常服用钙质的女性,与未服用的女性相比是很少出现的。

  镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  勿使用利尿剂

  很多的女性一般认为利尿剂是能减轻月经时期出现的腹部肿胀不适,但是拉克医师是非常反对这种方法缓解痛经的。

  利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  泡矿物澡

  本期嘉宾介绍

  段华

  女,教授,主任医师,首都医科大学附属北京妇产医院,妇科微创诊治中心主任,北京市跨世纪优秀人才工程学科带头人,中华医学妇产科分会妇科内镜学组委员,对妇科疑难病症有综合处置能力。擅长异常子宫出血,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,子宫畸形,宫腔粘连,不孕不育等。尤其擅长应用宫腔镜,腹腔镜微创技术诊治各种妇科常见病,多发病的诊治。

  卵巢的功能直接影响着女性的月经,月经后期,月经量少,现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关,因此,促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  运动

  尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  服用止痛药

  阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

  其它解决途径

  指压法

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

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