生活中很多年轻人总是会忘东往西，我们都知道很多老年人因为年纪大了，记忆力衰退是很正常的现象。但是现在年轻人健忘的现象越来越多。这是什么原因导致的呢，我们如果出现健忘的现象该怎么办呢?下面让刘钊专家讲讲健忘了该怎么办。
该视频主要文字介绍：
注意：本频道文章版权归河北卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
人们健忘的现象越来越严重，很多人常常因为健忘而耽误工作和学习。那么该怎么提高我们的记忆力，摆脱健忘呢?
八细节摆脱健忘困扰
1.做3个任务列表
做3个任务列表，可以帮助集中处理相似的事务。比如1号 表格列出今明两天需要完成的工作，2号表格列本周内的任务，3号表格是随机任务(如定时查收电子邮件等)。先解决其中的重要工作，然后再处理琐碎的小事 情。
2.集中收发电子邮件
一会看看短信、一会看看电子邮件，会让人注意力变差。每天在特定时刻查看并处理电子邮件，如上午10点，下午3点，晚上9点，可以保证不影响重要的工作。
3.别被琐事分神
在工作的时候，好专心的做一件事，不要一心多用，这样不仅工作效率低，而且很容易健忘。
4.把事情分解成“能一口吃掉”的小块
在某个时间段内思考一件太过复杂的事情会让人紧张、焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤，再逐个思考解决办法。
5.找一个安静的地方
找一个自己习惯了的安静之处，在工作完成之前都别换地方，能帮助集中注意力。比如跟领导申请回家完成一项计划书，或者到经常去的那间咖啡厅整理稿件等。
6.保持办公桌整洁
中国古话说得好，一屋不扫何以扫天下。整洁、干净的工作空间不仅能体现一个人的素质和能力，还可以帮人集中注意力。但记住，清理办公桌不是优先的事情。可以在结束一天的工作后，抽出几分钟收拾一下桌子。
7.学习放松技巧
在繁忙的工作之余，我们要学会怎样让自己放松，在忙碌中让自己休息一下，这样才能更好的投入工作。
8.准备点小便笺
在会议或听取汇报时，可以在手机便笺上记下重要的事务，以便回去整理。还可以买一些不同颜色的便笺纸，分别记录不同项目。如果被枯燥的会议弄得心烦意乱，在便笺上写写画画还可以帮你平复焦躁的心情。
本期嘉宾介绍
刘钊
北京同仁堂主治医师，执业药师，传统文化传者。毕业于北京中医药大学，从事中西医结合的临床科研和教学工作，致力于医学知识和传统文化的普及与推广。
