我们身体的健康并不代表健康，健康还包括我们的心理，如果我们的心理不健康，也会导致许多疾病的出现。那么生活中如何拥有心理健康呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目滕晖专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何拥有心理健康
一个中心
以健康为中心
健康对于我们每个人都是非常重要的，我们拥有健康的身心健康，才能够更好的享受现有的生活。
身体不好，就会增加保持良好心态的难度，也会使生活质量下降。
当然，健康一定程度上讲是相对的;即使患了某种疾病，如果能正确对待，保持好的心态，不让病情变重，也是“以健康为中心”的表现。
二个要点
潇洒一点
就是指我们生活中更自主一点，更自由一点，要做到言谈必由所衷，不要压抑自己真正的想法，要学会勇敢的表达。
糊涂一点
即把人生看得透一些，对人宽容大度，对己襟怀坦诚，对事少计较，使自己的心态淡泊、宁静。糊涂一点，就少一份困扰自己的心态，何乐而不为呢?
三个忘记
忘记年龄
不要总想着自己已经过了耳顺之年，要甩掉由于年事已高而带来的心理负担。
忘记疾病
有病是自然规律，疾病也是人生的组成部分。享受生活，也包括在疾病状态下对疾病的恰当治疗和对生活的恰当安排。
患病虽然是不好的，但是正是因为病才更知道健康的可贵，我们才会明白视为平淡的、缺乏激情的普通生活是多么难得。
忘记恩怨
人生活几十年，总会有这样或那样的恩怨。心中藏有深深的恩怨，胸中必有极强的愤懑，愤懑蓄之既久，必造成心理和情绪失衡，甚至酿成大病。
四有
有老窝
指人到老年，在可能的条件下，应尽量有一个纯粹属于自己的家。老窝者，老人之窝，容得下老的习惯、老的兴趣、老的交往。
有老伴
指人到老年，少不得老夫老妻。老夫老妻可以牵手而行，同舟共济。
有老底
指老年生活需要有一定的经济实力作为保障，除了每月的收入外，还要有点儿积蓄以备急用。
有老友
是老年人不可缺少的情感和心理的寄托。人到老年，思维没有停止，情感没有凝固，需要经常交流思想与情感。
本期嘉宾介绍
滕晖
男，1974年生，现任中华表达研究院副院长， 香港慈源国际文化传播有限公司执行董事，江苏省心理研究会理事，苏州大学医学院应用心理研究所研究员，苏州大学国际大专辩论队表达沟通训练导师，中华儿慈会委员。
《完美瞬间》课程创编人，独创表达沟通3阶段训练法。曾多次讲授《专业减压训练》《自信心的九件装备》《面对面销售沟通训练》《表达与养生》《卓越沟通》《表达沟通实战训练1，2，3阶段》《高效能学习状态及策略提升训练》等课程。从事减压与表达沟通专项研究及培训十余年，培训学员近万人。有丰富的企业内训实战经验，尤其擅长VIP客户表达形象设计，实战沟通及减压训练。
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