健身常识

在做各种健身运动的时候,都有许多细节的地方会关系到运动质量和我们的健康。民福康健康健身常识栏目主要介绍健身常识及健身前准备和注意事项,教大家各种健身技巧。

如何打好篮球 篮球运动训练方法教学课程

如何打好篮球 篮球运动训练方法教学课程
  打篮球是很多男生都喜欢的事情,对于打篮球他们非常的热爱,但是打篮球的是有很多的讲究的,如何打好篮球是非常重要的,那么如何打好篮球呢?其实有很多训练方法的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
如何打好篮球 篮球运动训练方法教学课程

运动中抽筋怎么办 如何应对运动中抽筋的情况

运动中抽筋怎么办 如何应对运动中抽筋的情况
  运动中抽筋是非常常见的现象,很多时候我们运动的准备工作做的不充分就会出现抽筋的情况,对于运动抽筋的情况我们应该怎么办呢?其实运动中抽筋是有应对措施的?下面就跟小编一起来了解一下运动中抽筋怎么办吧!...
如何应对运动中抽筋的情况 运动中抽筋怎么办

如何科学健身 健身的12个正确方法

如何科学健身 健身的12个正确方法
  健身要讲究科学的方式方法的,对于健身我们可能会认为只要我们运动了就能达到健身的目的了,其实不然,那么我们应该如何科学的健身呢?其实正确健身有很多的注意事项的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
健身的12个正确方法 如何科学健身

在家如何运动 居家必备的九种运动

在家如何运动 居家必备的九种运动
  现在很多人都比较看重健身,很多时候可能因为工作学习等等的因素没有办法去健身房,对于在家运动的方式有很多我们可以试试的,那么对于在家运动我们应该怎么做呢?下面就跟小编一起来了解一下在家如何运动吧!...
在家如何运动 居家必备的运动

散步是最平价的养生法 老人散步谨记4要点

散步是最平价的养生法 老人散步谨记4要点
  散步是好的养生方式,尤其对于老年人来说散步的重要性就更大了,老话常说饭后百步走,活到九十九,对于经常散步的人群来说散步的好处肯定很多的,那么对于散步的好处与方式有哪些呢?下面详细介绍一下的。...
老人散步的好处 老人散步谨记4要点

运动出汗的好处 如何运动才能健康出汗

运动出汗的好处 如何运动才能健康出汗
  很多人都认为运动出汗能帮助我们更好的锻炼身体,运动出汗的好处很多,但是如何运动才能健康出汗呢?怎么样出汗就算健康了呢?其实是有很多的说法的,下面就跟小编一起来了解一下如何运动才能健康出汗?...
如何运动才能健康出汗 运动出汗的好处

经期运动好吗 经期如何正确运动减肥

经期运动好吗 经期如何正确运动减肥
  经期是很多女性比较虚弱的时期,但是很多人说经期可以减肥是真的吗?经期真的可以运动减肥吗?这是一个困扰我们很久的问题,那么对于经期减肥我们应该怎么做呢?经期如何做才能减肥呢?下面一起了解一下的。...
经期如何正确运动减肥 经期运动好吗

打篮球的基本规则 篮球的基本技巧

打篮球的基本规则 篮球的基本技巧
  很多人喜欢打篮球尤其是男生对于篮球的热爱更甚,那么篮球运动有什么注意事项呢?很多人爱看篮球比赛但是却不知道有哪些基本的规则,所以下面就跟小编一起来了解一下打篮球的基本规则有哪些吧!...
打篮球的基本规则 篮球的基本技巧

有氧运动的最佳方式 长期坚持有氧运动的价值

有氧运动的最佳方式 长期坚持有氧运动的价值
  现在运动我们都比较推崇有氧运动,对于有氧运动我们有很多的认识,但是其实有氧运动的方式有很多,我们经常选择的也是比较常见的就是游泳、慢跑等等,下面就跟小编一起来了解一下有氧运动的具体介绍吧!...
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如何打好乒乓球 打乒乓球常用技巧有哪些

如何打好乒乓球 打乒乓球常用技巧有哪些
  乒乓球是很多人都热爱的一项球类运动,因为乒乓球的成本很小,很多时候我们自己琢磨可能就学会了,但是要打好乒乓球还是不容易的,所以要注意打好乒乓球的技巧,那么对于打乒乓球的技巧有哪些呢?...
如何打好乒乓球 打乒乓球常用技巧

女性如何科学健身 科学健身运动方式有哪些

女性如何科学健身 科学健身运动方式有哪些
  一般提到健身我们想到应该只有男性会健身,但是现在越来越多的女性也迷上了健身,对于健身她们的认识并不是很多,那么对于女性健身我们有什么样的认识呢?女性如何科学的健身呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!...
女性如何科学健身 科学健身运动方式

跑步的注意事项 不注意这些相当于白跑

跑步的注意事项 不注意这些相当于白跑
  跑步是我们常见的有氧运动,对于跑步我们有很多不一样的看法的,也就是跑步的注意事项,很多人并没有引起关注,那么对于跑步我们应该怎么做呢?其实跑步注意事项很多,下面就来了解一下吧!...
跑步的步骤方法 跑步的注意事项

春季健身别求速成 六种运动方式春季必备

春季健身别求速成 六种运动方式春季必备
  春季是运动健身的好时节,对于这个时间段天气晴朗,万物生发,我们就应该多多的运动的,那么对于春季运动我们应该怎么做呢?其实适合这个时间段的运动有很多的,我们可以试试的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
六种运动方式春季必备 春季健身别求速成

锻炼肺活量运动 教你应该怎样练习肺活量

锻炼肺活量运动 教你应该怎样练习肺活量
  肺活量是人体健康状况的一个重要指标,如果我们的肺活量差的话可能我们的健康状况也好不到哪里去的,对于这种情况我们都不知道应该怎么做才好,下面就跟小编一起来了解一下锻炼肺活量的运动吧!...
增加肺活量的秘诀 锻炼肺活量运动

春季习练太极拳 这几点怎么能不重视

春季习练太极拳 这几点怎么能不重视
  春天正是人体阳气升发的重要时段,并且天气温暖适中,所以很多人开启了积极运动的养生“战役”,而时下颇受人们所追捧的太极拳更是随处可见。...
春季运动的事宜 练习太极拳的注意事项

未病预防

老年人如何进行肌力训练

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老人坚持力量训练的好处有很多,老人如何进行肌力训练?
坚持跳绳助你拥有好身材

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跳绳减肥的效果非常好,我们应该掌握跳绳的正确方法。
怎样学会正手攻打弧圈球

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乒乓球是一项老少皆宜的运动,如何练习正手攻打弧圈球?
夏天早上跑步对身体好吗

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天气比较热,很多人都会在早晨跑步,夏季早晨跑步好吗?

网球技巧

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羽毛球技巧

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