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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.把土豆、胡萝卜和辣椒切块，蒜切成泥
2.热锅下油，把蒜泥放下爆香
3.把土豆和胡萝卜倒下翻炒
4.翻炒小会，放生抽一起炒
5.大概放三分之一碗开水，再放红糖，让其焖
6.等汁差不多收好后，把辣椒放下去炒，完全收汁就可以上盘了
2.热锅下油，把蒜泥放下爆香
3.把土豆和胡萝卜倒下翻炒
4.翻炒小会，放生抽一起炒
5.大概放三分之一碗开水，再放红糖，让其焖
6.等汁差不多收好后，把辣椒放下去炒，完全收汁就可以上盘了
3制作提示
温馨提示：喜欢有一点辣的朋友可以放一点辣椒，不喜欢的朋友可以不放哦
4推荐食用时间
午餐，晚餐
5营养解析
1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能 2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍 3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的 4.马铃薯中含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右
6食物相克
土豆 + 香蕉，面部生斑
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