您当前的位置:江苏民福康科技股份有限公司 > 食疗养生 > 家常菜 > 葱香水蛋

葱香水蛋

葱香水蛋

工艺:

口味:葱香味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 明目调理 

主料:鸡蛋 

辅料:红葱头 

调料: 酱油 小葱 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:25分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.鸡蛋打散,相同比例的凉开水备好

2.蛋液加入1茶匙盐,兑入凉开水,朝一个方向搅拌均匀,静待3-5分钟,让两种液体溶合,然后用筛网过滤1-2次

3.虫草花洗净浸软,红葱头切碎,葱切花待用

4.虫草花放入一个碗中,把过滤好的蛋液慢慢均等地倒入两个碗中(如蛋液表面有气泡要用勺子挑去)

5.碗用保鲜膜包上,用牙签在表面扎几个小孔

6.锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子,中火蒸12-15分钟

7.蛋液凝固,以熟而嫩时出锅为宜后关火,撕下保鲜膜,将碗拿出

8.另锅放入适量的植物油烧热

9.淋1汤匙烧热的油在虫草花水蛋上面

10.余下的油放入红葱头碎爆香

11.淋1汤匙烧热和少量爆香的葱头在上另一碗水蛋面

12.然后各滴入几滴蒸鱼酱油,撒上葱花即可

3制作提示

蒸水蛋一定要用中火,火头过大,水蛋容易变老,还会产生难看的蜂窝。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸡蛋:含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

6食物相克

鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食

鸡蛋+柿子:腹泻、生结石

鸡蛋+茶:影响人体对蛋白质的吸收和利用

鸡蛋+豆奶:一起吃会影响营养素的吸收