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香炸土豆翅根

香炸土豆翅根

工艺:

口味:黑椒味

菜系:家常菜

功效:润肠通便 减肥瘦身调理 

主料:土豆 鸡翅 

辅料:胡萝卜 

调料:料酒 生抽   大蒜 小葱 

时期: 孕早期

种类:午餐、零食

制作时间:45分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.翅根洗净用厨房纸吸干水分

2.胡萝卜、土豆切块

3.都放入大碗中,放葱姜蒜、料酒

4.放点生抽

5.放盐

6.放烧烤料拌匀腌3小时

7.空气炸锅180度预热3分钟,先铺上土豆、胡萝卜

8.上面放入翅根,炸25分钟,中间翻面

3制作提示

翅根用牙签插些小洞、腌的时候多次翻面,容易入味。

4推荐食用时间

午餐、零食

5营养解析

土豆:所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

6食物相克

土豆+香蕉:一起吃面部会生斑

土豆+石榴:一起吃会引起中毒,可以用韭菜水解毒

土豆+樱桃番茄:导致食欲不佳消化不良