家常馒头

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质63.14克
• 脂肪7.76克
• 碳水化合物364.32克
• 膳食纤维11.68克
• 硫胺素2.38毫克
• 核黄素0.9毫克
• 尼克酸16.78毫克
• 钙170.9毫克
• 磷1毫克
• 钾950毫克
• 钠15.5毫克
• 碘14.5微克
• 镁250毫克
• 铁20.23毫克
• 锌8.2毫克
• 硒26.8微克
• 铜2.1毫克
• 锰7.8毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

6食物相克