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合家团圆

合家团圆

工艺:

口味:家常味

菜系:私家菜

功效:养颜美容调理 明目调理 

主料:猪肉 鹌鹑蛋 鸡蛋 

辅料:胡萝卜 荸荠 面包屑 小白菜 枸杞子 

调料:色拉油  小葱 料酒 生抽 老抽 蚝油 香油 淀粉 白糖 胡椒粉 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备材料

2.鹌鹑蛋和鸡蛋冷水下锅,水开后再煮2分钟,捞出鹌鹑蛋剥壳备用,接着再煮7分钟捞出鸡蛋剥壳待用

3.猪肉馅加一个鸡蛋、切碎的香菇、荸荠、胡萝卜、葱姜末、面包糠,还有盐、糖、生抽、老抽、蚝油、香油、料酒

4.将肉馅搅拌至肉馅上劲起粘性

5.双手用水打湿手,将鸡蛋包入肉馅内

6.两手左右交替摔打,将内部空气排出,使做成的狮子头结实一点

7.油锅热油,先用旺火速炸使肉圆定型,之后转中小火炸至表面金黄色

8.将鹌鹑蛋炸至表面金黄色

9.开水锅里加少许油、盐,将菜心绰烫至断生

10.将菜心摆盘装好

11.锅内加水、炸好的肉圆、鹌鹑蛋、葱姜、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、鲍鱼汁

12.火开后转小火焖煮约30分钟至汤汁快收干

13.锅内剩余汤汁用水淀粉勾薄芡

14.肉圆和鹌鹑蛋盛出摆盘(我为了拍照好看只放了一个狮子头)。用枸杞装饰菜心

15.勾好的芡汁浇在菜上

16.赶紧趁热食用吧

3制作提示

1、如果没有荸荠,可以换成藕或山药 2、加面包糠可以使口感松软更好吃。没有的话,可以加风干的馒头屑

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

猪肉:蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

6食物相克

猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺:身体不适

猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺:一起吃容易脱眉毛,可以吃绿豆治疗