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蜜汁土豆

蜜汁土豆

工艺:

口味:原本味

菜系:私家菜

功效:便秘调理 养颜美容调理 甜品/点心 

主料:土豆 

辅料:

调料:白砂糖 杏脯 

种类:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜谱的营养成分

2制作方法

土豆洗净,放入蒸锅中蒸熟,去皮用刀剁成土豆泥,放入盆中;什锦果脯切成碎末,放入土豆盆中拌匀。
锅置小火上,加入清水200克,把白糖熬制完全溶化,浓度与蜜相似,晾凉后,浇入有土豆和什锦果脯的盆中,拌匀装盘即成。

3制作提示

(什锦果脯选用任何种类果脯代替均可)。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

6食物相克