体表这4个地方变黑说明肝不好 养肝就得吃这些

  肝脏,人体代谢的主要器官之一,在人体的扮演着抗氧化、参与性激素合成、储存糖原的重要角色。

  大部分肝病会表现出黄疸症状,如眼睛黄、皮肤黄、小便黄等。这主要由于肝脏功能下降,无法将胆红素代谢出体外引起。但是,除了皮肤和黏膜变黄之外,体表4个地方变黑也是肝不好的表现。

  1、脸色变黑、变暗

脸色变黑、变暗

  脸色变黑主要与皮肤色素加深有关,也称为黑色素沉着,主要由于肝脏生病,引起了黑色素的代谢异常。

  同时,由于体内胆红素无法代谢出体外,在体表堆积,容易导致皮肤呈现“古铜色”,并伴有皮肤粗糙、干燥、弹性差、无光泽等现象。

  2、黑眼圈

  肝病引起的黑色素代谢障碍,在眼睛周围尤其明显,容易形成黑眼圈。并且,由于肝脏参与体内激素的灭活、合成,肝脏不好,便会容易引起激素紊乱,皮肤还容易出现痤疮、黄褐斑等。

肝病引起的黑色素代谢障碍,在眼睛周围尤其明显

  3、腹部有青黑色静脉曲张

  正常人的腹部是看不到腹壁静脉的,即便看到也只是隐约可见。但是当肝脏发生疾病,腹部静脉的血液回流可能会受阻,发生静脉曲张,表现为以肚脐为中心向外延伸。越是肝硬化、腹水,越容易出现这种现象。

这4个地方变黑说明肝不好

  4、嘴唇发暗、发黑

  嘴唇发黑与多种疾病有关,如消化系统功能的异常、腹胀、腹泻,嘴唇会变黑;;因为心血管疾病引起的血液缺氧,嘴唇也会变黑、发紫;而对于肝病人群而言,嘴唇发黑是肝病加重的表现。

  此外,肺炎、心力衰竭、气喘、便秘、腹痛等,都有可能出现类似症状。所以,嘴唇发黑不能大意,应该及早就医检查病因,及时治疗。

  营养不良也会得肝病

  上世纪六十年代,由于营养不良,导致不少人出现严重的肝病。可能原因是缺乏蛋白质、脂肪,导致肝细胞受损,发生变性、坏死,以及发生肝脏的缺血、坏死、纤维组织增生,直至发生肝硬化。

  日常护养肝脏可以多吃以下食物:

  1、富含维生素C的蔬果,如柑橘、草莓、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿等,丰富维生素C有助于人体抗氧化、改善肝细胞代谢。

  2、富含维生素E、维生素B的食物,如核桃、松子、小米等,保护肝细胞,促进蛋白质、糖、脂肪酸的代谢。

  3、优质蛋白,如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶等,优质的蛋白有助于肝脏细胞的修复。

  另外,脂肪不是肝脏的敌人,肝脏也需要脂肪,但不需要过多的脂肪,所以低脂肪食物也是护肝的首选。

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