编者按：天气干燥，很多人都变成“公鸭嗓”，说话粗声粗气的。嗓子干也就罢了，也时还很痛，那么这时应该怎么办?
本期节目请到的嘉宾是叶京英，主题是嗓子疼怎么办，叶老师将告诉大家日常如何保护我们的嗓子。
注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
该视频主要文字介绍：
嗓子疼怎么办
嗓子疼怎么办，这是一个非常大众的问题，因为每天有嗓子疼的人太多了，所以问的人也多。一般来说引发引发嗓子疼的原因有很多，但是基本上逃不出两大原因，一个是嗓子发炎，一个是用嗓过度，引发嗓子器质性损害。
尝试一下用盐敷剂
做法如下：把2小杯的海盐和5到6茶匙的温开水混合。海盐要变得湿润，而不是湿透。然后把这些盐放在干毛巾的中间，再把毛巾按长的一边卷起来，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另外一条干毛巾敷盖在上面。你想敷多久息随尊便。
用温盐水漱口(每杯温水加入一茶匙的盐)
吃一些润喉糖和含片，可以再一定程度上减轻嗓子痛的症状，特别是对于炎症类引发的嗓子痛，盐水漱口具有杀菌作用，效果确实不错。
好好休息并且补充足够的水分
嗓子痛很有可能与劳累过度有关，因此好好休息能在一定程度上减轻嗓子痛的症状，就算嗓子痛与劳累过度无关，好好休息也能提升人体免疫力，从而增强人的身体抵抗力，帮助人们早日摆脱嗓子痛。
尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦
在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
吃一点含锌止咳糖
虽然感染还是存在的，但是研究发现锌可以缓解喉咙痛等其它一些感冒症状。
要想减轻你的痛苦，可以在你的喉咙的地方敷一块热垫，轻轻按压
你还可以尝试一下甘菊敷剂，具体做法如下：把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的开水混合起来，浸泡5分钟，当甘菊完全浸透后倒掉水，将甘菊包在薄纱或粗棉布中直接敷用。当敷剂变量之后就把它拿掉，这样重复做几次。
拌吃银耳
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
拌吃芹菜
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
饮浓凉茶水
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
冷敷脖颈
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(好是米醋)，里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。
保护嗓子的方法
1.常给声带上润滑剂。说话时，声带震动很快，需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食物则滋润性强，比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处。冬季用暖气时，要给室内空气加湿，如常用湿拖把拖地板、使用加湿器等。
2.让嗓子打个盹。每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，和朋友聚会聊天后，好休息一段时间不讲话;平时说话多的人，午饭后噤声半个小时。
3.嘈杂地方沉默会儿。在饭馆、酒吧等嘈杂地方，好少说话，更不要高声说话和喊叫。如果感觉喉咙刺痒或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要尽量保持沉默。
4.清嗓子先喝水。有人喜欢“吭吭咔咔”地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了会造成损害，使声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水润润嗓子。经常清嗓子的人好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
本期嘉宾介绍：
叶京英
女，1960年生，医学博士，教授、主任医师、博士生导师。现任北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任，咽喉科首席专家，中央保健委员会会诊专家，中国医师协会睡眠专业委员会副主任委员， 中国睡眠研究会副理事长，北京医学会医疗事故技术鉴定专家。中华耳鼻咽喉头颈外科杂志、Journal of Chinese clinical medicine、临床听力及言语疾病杂志、临床耳鼻咽喉科杂志、中国耳鼻咽喉头颈外科杂志、北京医学杂志编委。
从事耳鼻咽喉科工作30年，主攻睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)，咽喉及气、食管疾病诊治。在OSAHS流行病学、病理生理、诊断和手术治疗方面成绩突出，相关成果以第三完成人获国家科技进步二等奖一项，以第二完成人获教育部科技进步一等奖一项，另获省级科技成果奖2项。承担国家自然科学基金项目3项，北京市教委重点项目1项、科技部“十五”科技攻关分课题1项，作为项目组主要成员承担国家自然科学基金重点项目(排名第二)1项。副主编教材3部，参编国外专著1部，国内专著8部，发表SCI收录论文11篇，中文核心期刊论文51篇，中华系列杂志23篇。组织多届国际睡眠呼吸障碍研讨会;在国内组织举办国家级继续教育项目睡眠呼吸障碍学习班15次，培训学员千余人;多次在国内外会议上特邀发言;参与起草、修订我国专科领域第一个OSAHS诊疗指南。
