20131204央视健康之路：郝万山讲子午睡觉的好处

　　睡足子午觉，健康精神好，顾名思义人每天都要有睡觉休息时间，但是你知道什么时候睡觉对身体好吗?郝万山专家对这方面很有研究，今天他做客央视健康之路，他将告诉我们睡午觉好的时间，你想知道吗?赶紧来节目中看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　几点睡觉好

　　1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……

　　2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。

　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

　　4. 小孩好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……

　　5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……

　　6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢

　　7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

　　本期专家介绍

　　郝万山

　　郝万山 ,男，1944年11月出生，毕业于北京中医学院。现任北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。为国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会秘书组成员、中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员、中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、中国音乐治疗学会常务理事。 马来西亚槟城中医学院终身客座教授、捷克中医学院永久客座教授。

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　　睡觉出汗怎么回事

　　医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”晚上睡觉出汗,基本可分成两种,一是生理因素,一是病态. 盗汗是一种临床常见的症状，尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见。