我们的五脏六腑对我们人体来说缺一不可，所以我们要好好的保护它们，我们每天都要进行呼吸，这与我们的肺部功能息息相关。所以肺部功能的正常很重要。生活中有什么食物是可以很好的清肺的呢?下面让纪小龙专家来讲讲清肺的食物有哪些。
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我们都知道烟盒上写着吸烟有害健康的提醒，但是很多男性仍然还是照吸不误。我们该怎么减少吸烟对我们人体的伤害呢。
清肺食物
1、苹果
苹果含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
2、西兰花
西兰花有助肺部清除有害细菌。吸烟者多吃西兰花可以有效降低吸烟对身体的危害。
3、香菇
常吃香菇对我们有一定的抗癌作用，让我们身体里的免疫细胞更加活跃。
4、芥蓝
芥蓝富含的萝卜硫素，是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了这种清理功能。
5、银耳
银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
6、茶
喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用。
7、白萝卜
我们都知道常吃白萝卜能达到很好的消食效果，还能清热化痰。想要戒烟的人可以尝试把白萝卜切成片含嘴里。
8、葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
9、西红柿
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作
10、百合
百合有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。
本期嘉宾介绍
纪小龙
男，江苏句容人，中国人民武装警察部队总医院病理科主任、肿瘤生物治疗科主任、纳米医学研究所所长，主任医师、教授、硕士、博士生导师。现任国内11家杂志的副主编、编委以及美国《环境肿瘤病理杂志》编委，全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家。1993年始享受政府特殊津贴。
